Zašto vaga stoji, a hlače padaju

Staneš na vagu u ponedjeljak ujutro.

Isti broj kao prije dva tjedna. Niti grama dolje.

Prva reakcija? Frustracija, osjećaj da ništa ne funkcionira i želja da prepoloviš unos hrane.

Ali evo što često propustiš primijetiti: remen ti stoji na rupi uže, a majica oko ramena i prsa stoji bolje nego ikad.

Vaga mjeri samo jednu stvar: tvoju ukupnu silu prema podu.

Ona nema pojma što čini te kilograme.

Ne razlikuje:

• masno tkivo

• mišićnu masu

• vodu u mišićima

• sadržaj crijeva

Kada kreneš trenirati snage i unositi dovoljno proteina, događa se proces koji zovemo rekompozicija tijela.

Gubiš masno tkivo, dok istovremeno mišići zadržavaju više glikogena i vode, ili polako gradiš novo mišićno tkivo.

Mišić je gušći od masti. Zauzima znatno manje prostora za istu težinu.

Zato možeš izgubiti dva centimetra u struku, a da vaga danima pokazuje potpuno identičnu brojku.

Ako gledaš samo vagu, odustat ćeš točno u trenutku kad tvoje tijelo prolazi kroz najbolje vizualne promjene.

Napravi ovo od danas:

Izmjeri struk jednom u dva tjedna na visini pupka (opušten stomak, nakon izdaha).

Uslikaj se na istom svjetlu svakih 14 dana.

Ako broj na vagi stoji, a struk se smanjuje, ne diraj ništa. Radiš točno ono što trebaš.

Vaga je samo jedan podatak, i to često onaj koji najviše laže o tvom stvarnom izgledu.

U WOWGYM-u upravo zato klijentima ne dopuštamo da napredak mjere samo jednim brojem, nego gledamo širu sliku kroz trening, navike i stvarne mjere.

Slaven

P.S. Ako ti vaga trenutno stvara stres, skloni je pod krevet na 14 dana i prati samo struk i performanse na treningu. Javi mi kako se osjećaš.