10.000 nije čaroban broj

Ljudi su od 10.000 koraka napravili granicu između:

„Bio sam aktivan.“

i

„Danas nisam napravio ništa.“

To nema puno smisla.

Ako inače napraviš 3.000 koraka dnevno, a danas napraviš 6.000, udvostručio si kretanje.

Ali aplikacija ne pokaže 10.000 i imaš osjećaj da nisi uspio.

To je problem kada jedan broj pretvoriš u pravilo.

10.000 koraka nije prekidač koji se uključi tek kad dođeš do zadnjeg koraka.

Svaki dodatni korak je dodatno kretanje.

I upravo tu bih ja počeo ako se trenutno malo krećeš.

Ne bih rekao:
„Od sutra moraš 10.000.“

Rekao bih:
Dodaj 1.500–2.000 koraka na ono što već radiš.

Ako si prosječno na 4.000, probaj nekoliko dana držati 5.500–6.000.
Kad ti to postane normalno, podigni opet.

Kako?

• Parkiraj malo dalje.

• Napravi 10 minuta šetnje nakon ručka.

• Obavi jedan telefonski razgovor hodajući.

• Navečer napravi krug oko kvarta umjesto još 15 minuta na kauču.

Ništa spektakularno.

Ali upravo takve stvari podižu tvoju dnevnu aktivnost bez osjećaja da radiš još jedan trening.

I to je ono što ljudi često zaborave:

• Ne moraš uvijek trenirati više da bi se više kretao.

U WOWGYM-u zato pratimo korake kao dio cijele slike, a ne kao test koji si položio ili pao.

Ako napraviš 7.500 umjesto 10.000, nisi podbacio.

Pitanje je puno jednostavnije:
Jesi li danas napravio više nego što bi napravio da nisi obraćao pažnju?

Ako jesi, ideš u dobrom smjeru.

Slaven