Nije problem večera

Jedna od stvari koje ljudi najčešće pokušavaju „popraviti“ kad žele smršaviti?

Prestanu jesti poslije 18 ili 19 sati.

Jer negdje su čuli da večera deblja.

Ali problem vrlo često nije u koliko sati jedeš.

Problem je koliko si ukupno pojela kroz dan.

Možeš večerati u 21:30 i sasvim normalno napredovati.

A možeš zadnji obrok pojesti u 17:00 i svejedno unositi više energije nego što trošiš.

Vrijeme samo po sebi nije čarobna granica.

Ono što se često događa navečer je nešto drugo.

• Cijeli dan jedeš premalo.

• Preskočiš doručak.

• Ručak bude brz i malen.

• Dođeš kući gladna.

I onda ne pojedeš samo večeru.

Pojedeš večeru, malo kruha dok spremaš, nešto slatko poslije, pa još „samo malo“ grickalica uz televiziju.

I onda zaključiš:

„Ne smijem više jesti navečer.“

A možda je pravo rješenje potpuno drugačije.

Evo što bih ja napravila:

Tijekom dana bih imala dovoljno proteina i konkretne obroke.

Ne bih čuvala gotovo svu hranu za kraj dana.

A navečer bih normalno pojela planirani obrok bez osjećaja da sam nešto „pokvarila“.

Jer kad unaprijed odlučiš što je večera, puno je lakše završiti s jednim obrokom nego cijelu večer nešto grickati.

Ako ti odgovara ranija večera, super.

Ako zbog posla, djece ili treninga jedeš kasnije i to je u redu.

Nemoj stvarati problem tamo gdje ga možda nema.

Kasna večera nije automatski problem.

Često je puno važnije kako izgleda cijeli tvoj dan.

Isidora