Ne moraš biti motivirana

Jedna od najvećih grešaka koju ljudi rade?

Čekaju da im se počne trenirati.

Da se probude motivirani.

Da imaju energije.

Da im dan bude dobar.

Da im se „poklopi“.

Problem je što motivacija nije nešto na što se možeš ozbiljno osloniti.

Nekad ćeš je imati.

Nekad nećeš.

A ako treniraš samo onda kad ti se trenira, vrlo brzo ćeš postati osoba koja stalno kreće ispočetka.

Ja na to gledam puno jednostavnije.

Ne pitaj se želi li ti se trenirati.

Pitaj se:
Koji je najmanji korak koji mogu napraviti danas?

• Obuci tene.

• Otvori trening.

• Kreni s prvih 10 minuta.

I tek onda odluči hoćeš li nastaviti.

Zvuči banalno, ali upravo tu mnogi pogriješe.

U glavi zamišljaju cijeli trening odjednom.

• Sve serije.

• Sva ponavljanja.

• Sav umor.

I prije nego su krenuli, već su odustali.

Zato ja volim smanjiti odluku.

Ne „moram odraditi savršen trening“.

Nego:
„Moram samo početi.“

Često se dogodi da nakon prvih nekoliko minuta tijelo i glava uhvate ritam.

A ako taj dan stvarno nemaš energije za puni trening?
I to je u redu.

Bolje je odraditi kraću verziju nego svaki put čekati idealan trenutak.

Jer forma se ne gradi u danima kad si maksimalno motivirana.
Gradi se u danima kad ti se ne da, ali ipak napraviš nešto.

Ne moraš svaki put pobijediti samu sebe.
Ponekad je dovoljno samo ne preskočiti sebe potpuno.

Isidora