Ne treba ti 6 treninga

Jučer smo pričale o tome da jedan veći obrok ne treba kažnjavati dodatnim kardijem.

Danas idemo korak dalje.

Jer postoji još jedna ideja zbog koje žene često same sebi zakompliciraju proces:

„Ako želim brže rezultate, moram trenirati više.“

Ne nužno.

Ako trenutno jedva stigneš odraditi tri treninga tjedno, plan od šest treninga nije „bolji plan“.

To je samo plan koji ćeš vjerojatno češće preskakati.
Prva dva tjedna možda ide.

Onda posao.

• Djeca.

• Obaveze.

• Lošija noć.

• Propustiš jedan trening.

• Pa drugi.

I vrlo brzo opet imaš osjećaj da si „ispala iz plana“.

Ja bih gledala drugačije.

Ako realno možeš kvalitetno trenirati 3 puta tjedno, napravi ta tri treninga dobro.

• Dođi s planom.

• Prati što radiš.

• Pokušaj kroz vrijeme postajati malo jača.

• I ponovi to idući tjedan.

To vrijedi puno više od šest nasumičnih treninga koje možeš održavati deset dana.

Više treninga nije automatski više rezultata.

• Trebaš i vrijeme za oporavak.

• Trebaš energiju za kvalitetan trening.

I, što je najvažnije, treba ti raspored koji može stati u tvoj stvarni život.

Zato prije nego kažeš:
„Moram trenirati više.“

pitaj se:
„Jesam li ova tri treninga koja već imam odradila dovoljno kvalitetno i dovoljno dugo?“

Ako nisi, odgovor vjerojatno nije četvrti, peti i šesti trening.

Odgovor je napraviti osnove bolje.

Sutra ćemo pričati o drugoj strani istog problema:
što napraviti kada ti se jednostavno ne da trenirati, a znaš da bi trebala.

Isidora

P.S.
Još 4 dana do zatvaranja prijava za moj Fitness Izazov. Ako ti treba plan koji se prilagođava stvarnom životu, a ne život koji se mora prilagoditi fitness planu, to je upravo način na koji želim da radiš kroz Izazov.