Što ćeš ovaj put napraviti drugačije?

Postavi si jedno neugodno pitanje:

Ako nastaviš potpuno isto kao do sada, zašto bi ovaj put rezultat bio drugačiji?

Možda si već nekoliko puta krenula.

• Nova prehrana.

• Novi trening.

Nova odluka:

• „Sad ću stvarno.“

Prvih desetak dana ide dobro.

• Onda dođe loš vikend.

• Posao.

• Umor.

• Propušten trening.

• Vaga stane.

I malo-pomalo vratiš se tamo gdje si bila.

Nije problem što nisi dovoljno željela rezultat.

Problem je što se nakon početnog entuzijazma opet oslanjaš na isti sustav koji te već jednom vratio na početak.

Zato bih ovaj put promijenila 3 stvari

1. Ne bih plan držala samo u glavi.

• Točno bih znala što treniram, kada treniram i što je moja kraća verzija ako nemam vremena.

2. Ne bih procjenjivala napredak prema osjećaju.

• Pratila bih trening, tjelesnu težinu, mjere i ono što stvarno radim.

Jer:

„Čini mi se da sve radim dobro“

i

„podaci pokazuju da radim dobro“

nisu uvijek ista stvar.

3. Ne bih čekala da problem postane velik.

• Ako nešto dva tjedna ne funkcionira, ne bih čekala dva mjeseca da reagiram.

Provjerila bih gdje zapinje i prilagodila plan.

To je možda najveća razlika između još jednog pokušaja i procesa koji stvarno može uspjeti.

Ne treba ti novi nalet motivacije.

Treba ti manje nagađanja i više strukture.

Jer cilj nije da za osam tjedana samo izgledaš bolje.

Cilj je da za osam tjedana znaš što radiš dovoljno dobro da se ponovno ne vratiš na početak.

Sutra je posljednji dan prijava i zadnji email ovog serijala.

I želim završiti s pitanjem koje je važnije od svih savjeta koje smo prošle:

Koliko će te koštati još jedan pokušaj bez jasnog plana?

Isidora