Vaga nije jedini rezultat

Ako si krenula trenirati i paziti na prehranu, vrlo lako upadneš u jednu zamku:
svako jutro čekaš da vaga potvrdi da sve radiš kako treba.

A onda broj stoji.

I odmah pomisliš:

„Ne ide.“

Ali vaga ti pokazuje samo jednu stvar, ukupnu tjelesnu masu.

Ne pokazuje ti:

• smanjuje li se struk

• stoji li ti odjeća bolje

• izgledaš li zategnutije

• treniraš li jače

• imaš li više energije

• izgleda li tijelo drugačije na fotografijama

Zato se zna dogoditi nešto sasvim normalno:

vaga se skoro ne pomakne, ali ti hlače postanu šire u struku.
Ili se broj na vagi promijeni vrlo malo, a fotografija nakon nekoliko tjedana izgleda potpuno drugačije.

To nije „lažni“ napredak.
To je samo napredak koji vaga ne zna dobro pokazati.
Evo što bih ja pratila:

1. Težinu, ali kao prosjek kroz više dana, ne kao presudu jednog jutra.

2. Opseg struka i eventualno bokova.

3. Fotografije pod istim uvjetima svakih nekoliko tjedana.

Kad sva tri podatka gledaš zajedno, dobiješ puno realniju sliku.

Posebno kod žena težina može kratkoročno varirati zbog vode, ciklusa, soli, probave i drugih sasvim normalnih razloga.

Zato jedan broj u jednom jutru ne treba odlučivati kako se osjećaš prema svom napretku.

Ako je struk manji, odjeća bolje stoji i tijelo izgleda drugačije, nemoj dopustiti da ti vaga pokvari ono što se već mijenja.

Mjeri rezultat na više načina.

Jer tijelo se ne mijenja samo u kilogramima.
Isidora